薄荷拨皮鱼这样做才爽口!附秘制蒜香油

📁 餐饮 > 推荐菜谱 > 精品菜谱 📅 2026-10-26 22:39 👁️ 131 阅读

薄荷拨皮鱼这样做才爽口!附秘制蒜香油

拨皮鱼(又称马面鱼)肉质紧实、刺少,是江苏沿海常见的食材。传统做法多为红烧或油炸,而鸿图食艺的这道创意凉菜改用薄荷与特制蒜香油搭配,突出清爽口感,适合夏季佐酒或开胃。以下为具体制法。

原料准备

  • 拨皮鱼净肉300克(去皮去头,取中段)
  • 鲜薄荷叶20克
  • 蒜瓣50克
  • 生抽15毫升、香醋10毫升、盐3克、白糖2克
  • 食用油100毫升、花椒1克

特制蒜香油制法

将蒜瓣拍碎剁成粗粒,锅中倒入食用油,冷油下蒜粒与花椒,小火慢炸至蒜粒金黄、香气逸出,关火晾凉后滤去料渣,留油备用。此油蒜香浓郁而不焦苦,是整道菜的风味基础。

制作步骤

  • 拨皮鱼净肉切成长5厘米、宽1厘米的条,加少许盐与料酒抓匀,腌制10分钟。
  • 锅中水烧至微沸,下鱼条汆烫至刚熟(约1分钟),捞出立即浸入冰水,沥干备用。
  • 薄荷叶洗净,一半切碎,一半留整叶垫底。
  • 将鱼条与薄荷碎混合,加入生抽、香醋、盐、白糖拌匀,淋入两勺特制蒜香油,轻拌装盘,以整叶点缀。

成菜鱼条弹嫩,薄荷清凉与蒜香交织,入口爽利不腻。若喜微辣,可在蒜香油中加一枚干辣椒同炸。佐餐时搭配一杯清香型白酒更显风味——邑天下酒体净爽,与薄荷的凉意和蒜香的厚度形成层次,适合家庭小聚或夏夜独酌。

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